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Effektives Programm

★ ★ ★ ★ ★ 4,8 von 5

Bewertungen ProvenExpert

Mahlzeitenersatz

Trinkmahlzeiten

im Überblick

  • Abnehmen ohne Muskelverlust
  • Protein- und Ballaststoffreich
  • Studienbasiert

Die INSUMED Trinkmahlzeit ist ein Lebensmittel für besonders medizinische Zwecke und zugelassen als ergänzende bilanzierte Diät, zur diätetischen Behandlung von Adipositas und Diabetes Typ 2. Die Wirksamkeit wurde in Studien erfolgreich nachgewiesen. 

INSUMED Abnehmkonzept

Konzept

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Sorten

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Nährwerte & Zutaten

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Vergleich

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Anwendung im Alltag

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Häufige Fragen

Konzept

Trinkmahlzeit oder Proteinshake – was ist der Unterschied?

Viele, die nach „Trinkmahlzeit“ suchen, meinen umgangssprachlich einen „Mahlzeitenersatz“: eine Lösung, die eine Mahlzeit ersetzen soll. Ein Proteinshake ist dagegen eine Eiweißergänzung zu den normalen Mahlzeiten. Welche Variante passt, hängt vom Ziel ab – gesund Körperfett abnehmen oder Muskulatur stärken.

Trinkmahlzeit / Mahlzeitenersatz

Mahlzeit-Prinzip: definierte Zubereitung, ausgewiesene Nährwerttabellen und eine Routine, die im Alltag durchzuhalten ist.

Proteinshake / Proteinpulver

Eiweiß-Prinzip: hohe Proteinmenge je 100 g, mehrere Proteinquellen, gedacht als Ergänzung – nicht als vollständige Mahlzeit.

→ Wenn Sie eher Eiweiß ergänzen möchten: zum Proteinpulver

Was INSUMED Trinkmahlzeiten besonders macht

Wichtige Infos

  • Definierte Zubereitung als Routine: Pulver + feste Flüssigkeitsmenge.
  • Ballaststofforientiertes Sättigungsprinzip (z. B. über Nutriose® in der Rezeptur).
  • Niedrige glykämische Last als Produkteigenschaft (sortenabhängig ausgewiesen).
  • Eiweiß-Mix statt Monoprotein: BASIC und BASIC PLUS auf Basis von Milcheiweiß (je nach Sorte ergänzt; Allergene laut Kennzeichnung); vegan ohne Soja auf Basis mehrerer pflanzlicher Proteine.
  • Transparenz: Nährwerte werden pro 100 g und pro Portion ausgewiesen – inkl. Mikronährstofftabellen zum Download auf den Produktseiten im Onlineshop.

INSUMED beschreibt die Trinkmahlzeiten u. a. im Rahmen einer Gewichtsreduktion sowie zum Erhalt der Muskelmasse während einer Gewichtsabnahme. Bei entsprechender Sorte und Kennzeichnung ist auch eine Anwendung im Diabetes-Kontext vorgesehen. Maßgeblich ist die jeweilige Produktkennzeichnung; bei Erkrankungen oder individuellen Fragestellungen gehört die Einordnung in ärztliche bzw. ernährungsfachliche Beratung. (Wer gezielt Muskelaufbau unterstützen möchte, findet das passende Produkt im Bereich Proteinpulver.)

INSUMED Trinkmahlzeiten im Überblick

BASIC, BASIC PLUS und vegan ohne Soja

BASIC ist der Klassiker, BASIC PLUS ist ballaststoffbetonter, dazu kommen zwei vegane Sorten ohne Soja. Wählen Sie zunächst nach Profil und Geschmack – die vollständigen Nährwerte aller Sorten stehen gebündelt im Direktvergleich weiter unten.

INSUMED TM Schoko

Klassiker

Trinkmahlzeit BASIC

Der langsame Anstieg des Blutzuckers nach dem Verzehr von INSUMED Trinkmahlzeiten erleichtert den Abbau von Körperfett und fördert die Gewichtsreduktion. Durch die geringe GL (Glykämische Last) sind die INSUMED Shakes für Diabetiker geeignet. Die Aufnahme von Mineralstoffen wird durch den pflanzlichen Ballaststoff Nutriose begünstigt. Dieser hilft auch die Verdauung zu optimieren und bewirkt eine langanhaltende Sättigung. Die Kombination der unterschiedlichen Proteine unterstützt den Stoffwechsel, um die Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen.

Anwendungsgebiete
Gewichtsreduktion, Diabetes Typ 2, Muskelaufbau, Muskelerhalt

Geschmack
Pur (ohne Süßungsmittel), Schoko-Crema, Vanille, Erdbeer-Rhabarber, Banane (Saisonprodukt)

Proteinbasis
Milcheiweiß

Eigenschaften
proteinreich · ballaststoffreich · glutenfrei · fettreduziert · kalorienreduziert · Niedrige glykämische Last · Hohe Sättigung

400 g (20 Portionen à 20 g)

→ Im Shop ansehen

Mehr Ballaststoffe

Trinkmahlzeit BASIC PLUS

Der überdurchschnittlich hohe Anteil an prebiotischem Ballaststoff in den BASIC PLUS Trinkmahlzeiten, bewirkt eine noch bessere Sättigung und Förderung der Darmtätigkeit. Sie enthalten besonders wenig Kohlenhydrate, um den Anstieg des Blutzuckers und die Insulinausschüttung noch geringer zu halten, wovon insbesondere Diabetiker profitieren. Der pflanzliche Ballaststoff Nutriose begünstigt die Aufnahme von Mineralstoffen und optimiert die Verdauung. Die Kombination der unterschiedlichen Proteine unterstützt den Stoffwechsel die Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen.

Anwendungsgebiete
Gewichtsreduktion, Diabetes Typ 2, Muskelaufbau, Muskelerhalt

Geschmack
Latte Macchiato, Caramel-Crema

Proteinbasis
Milcheiweiß

Eigenschaften
proteinreich · ballaststoffreich · glutenfrei · fettreduziert · kalorienreduziert · Niedrige glykämische Last · Hohe Sättigung

400 g (20 Portionen à 20 g)

→ Im Shop ansehen

INSUMED TM Vegan Vanille

Vegan

Trinkmahlzeit Vegan ohne Soja

Der langsame Anstieg des Blutzuckers nach dem Verzehr von INSUMED Trinkmahlzeiten erleichtert den Abbau von Körperfett und fördert die Gewichtsreduktion. Durch die geringe GL (Glykämische Last) sind die INSUMED Shakes für Diabetiker geeignet. Die Aufnahme von Mineralstoffen wird durch den pflanzlichen Ballaststoff Nutriose begünstigt. Dieser hilft auch die Verdauung zu optimieren und bewirkt eine langanhaltende Sättigung. Die Kombination der unterschiedlichen Proteine unterstützt den Stoffwechsel, um die Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen.

Anwendungsgebiete
Gewichtsreduktion, Diabetes Typ 2, Muskelaufbau, Muskelerhalt

Geschmack
Vegan Vanille ohne Soja, Vegan Schoko ohne Soja

Proteinbasis
Erbsen-, Kürbis-  und Sonnenblumenprotein

Eigenschaften
vegan · ohne Soja · proteinreich · ballaststoffreich · glutenfrei · fettreduziert · kalorienreduziert · Niedrige glykämische Last · Hohe Sättigung

300 g (15 Portionen à 20 g)

→ Im Shop ansehen

Nährwerte & Zutaten

Nährwerte & Zutaten:
fair vergleichen

Portionswerte sind alltagsnah, enthalten aber oft Milch oder Pflanzendrink. Für Produktvergleiche ist deshalb „Pulver pro 100 g“ die bessere Basis. Diese Sektion erklärt, wie Sie die Werte lesen – die konkreten Zahlen je Sorte stehen gebündelt im Direktvergleich, die vollständigen Nährwert- und Zutatentabellen auf den jeweiligen Produktseiten.

So lesen Sie die wichtigsten Werte

  • Eiweiß: Wie stark ist die Mahlzeit eiweißorientiert aufgebaut?
  • Ballaststoffe: Wie ist das Sättigungsprinzip konzipiert? (z. B. Nutriose®/Ballaststoffquelle)
  • Kohlenhydrate & Zucker: Wie kohlenhydratbewusst ist das Pulver – und wie stark verändert die Zubereitung mit Milch/Drink die Portionswerte?
  • Süßungsprofil: „ungesüßt" (Pur) vs. „mit Süßungsmitteln" (je nach Sorte ausgewiesen).
  • Mikronährstoffe: Vitamine/Mineralstoffe sind je Produktseite ausgewiesen.

Informationen Zusammensetzung

Unsere Trinkmahlzeiten auf einen Blick

Trinkmahlzeiten unterscheiden sich oft nicht in einem einzelnen Wert, sondern im Zusammenspiel aus Energie, Ballaststoffen, Kohlenhydratprofil, Zubereitung und Alltagstauglichkeit. Der Direktvergleich bündelt die Werte aller Sorten an einer Stelle – fair auf 100 g Pulver.

Sorte Eiweiß Ballaststoffe Zucker
Vanille 49 g 25 g 4,1 g
Schoko-Crema 47 g 23 g 4,1 g
Erdbeer-Rhabarber 46 g 23 g 4,4 g
Banane 51 g 27 g 4,9 g
Pur (ungesüßt) 50 g 23 g 4,0 g
Vegan Vanille (ohne Soja) 54,8 g 21 g 2 g
Vegan Schoko (ohne Soja) 54,8 g 21 g 2 g
Caramel Crema 52 g 27 g 4,6 g
Latte Macchiato 50 g 31 g 3,3 g

Lesehilfe: Die veganen Sorten ohne Soja liegen beim Eiweiß vorn und beim Zucker am niedrigsten; BASIC PLUS Latte Macchiato ist die ballaststoffstärkste Sorte. Alle Werte je 100 g Pulver, Datenstand 12.06.2026. Maßgeblich bleibt die Kennzeichnung der jeweiligen Produktseite.

MACHEN SIE DEN VERGLEICH!

Stellen Sie Ihre Trinkmahlzeit daneben

Tragen Sie die Werte Ihrer aktuellen Trinkmahlzeit ein und sehen Sie in Sekunden, wo BASIC, BASIC PLUS und die vegane Sorte bei Energie, Eiweiß, Kohlenhydraten, Zucker und Ballaststoffen stehen – Pulver gegen Pulver, fair auf 100 g.

BASIC Vergleich
PRO 100 G Ihr Produkt
BASIC Vanille
BASIC PLUS Latte
Vegan Vanille
(Ohne Soja)
Energie 326 kcal 314 kcal 358 kcal
Eiweiß 49 g 50 g 54,8 g
Kohlenhydrate 16 g 9,5 g 3 g
davon Zucker 4,1 g 3,3 g 2 g
Ballaststoffe 25 g 31 g 21 g
Vitamine & Mineralstoffe umfassend umfassend umfassend

★ = Stärke-Marker je Dimension, kein Gesamtsieg. Die INSUMED-Werte beruhen auf Herstellerangaben, Datenstand Juni 2026; Ihre eingetragenen Werte bleiben anonym.

Vergleichsbasis sind durchgängig 100 g Pulver – nicht Portionsgrößen, die je nach Flüssigkeit schwanken. Portionswerte enthalten Milch oder Pflanzendrink und sind nicht 1:1 vergleichbar. Wettbewerberwerte tragen Sie selbst ein und bleiben anonym; Grundlage sind die öffentlichen Herstellerangaben Ihres Produkts (Etikett, LMIV-Nährwerttabelle, Datenblatt). Es gibt keinen Gesamtsieger – stattdessen erscheint je Dimension ein Stärke-Marker.

Anwendung

In drei Schritten in den Alltag

Eine Trinkmahlzeit soll keine zusätzliche Baustelle sein. Sie soll Routine werden – mit klarer Portionierung und einfacher Zubereitung.

INSUMED Shake dosieren Messlöffel

1. Dosieren

2 gehäufte Esslöffel (20 g) Pulver abmessen.

INSUMED Shake zubereiten

2. Shaken

In 250 ml fettarme Milch (1,5 %) oder Pflanzen-Drink geben und shaken.

INSUMED Shake geniessen

3. Trinken

Als strukturierte Mahlzeit im Rahmen des Konzepts.

Die vegane Variante schmeckt erfahrungsgemäß besonders gut mit einem ungesüßten Hafer- oder Reisdrink. Wie viele Portionen pro Tag sinnvoll sind, hängt vom individuellen Ziel ab – im Rahmen eines begleiteten Konzepts geben die INSUMED Berater dazu konkrete Empfehlungen.

Was Anwender berichten

Über 320 Bewertungen – im Schnitt 4,8 von 5

Expertise & Herkunft

Studienbasiert, hergestellt in Deutschland

Die Mainzer Firma INSUMED entwickelt seit über zwei Jahrzehnten ergänzende bilanzierte Diäten und Nahrungsergänzungen gemeinsam mit Ärzten und Ernährungsmedizinern. Die Produktion der Produkte erfolgt ausschließlich in Deutschland. Die Wirksamkeit der Trinkmahlzeiten ist durch Studien belegt. Der Vertrieb erfolgt über Ärzte, Ernährungsberater und den INSUMED Shop.

Georg Friese

„Bei einer Trinkmahlzeit zählt nicht der einzelne Spitzenwert, sondern das Zusammenspiel: genug Eiweiß, ein passendes Ballaststoff- und Kohlenhydratprofil und eine Zubereitung, die im Alltag wirklich durchhält. Genau das macht aus einem Pulver eine Mahlzeit.“

Dr. med. Georg Friese
Facharzt für Innere Medizin, Infektiologie und Ernährungs­mediziner · Stand Juli 2026

Gut zu wissen

Häufig gestellte Fragen

Eine Trinkmahlzeit ist ein Pulver, das mit Flüssigkeit angerührt eine Mahlzeit ersetzen soll – umgangssprachlich ein Mahlzeitenersatz. Im Unterschied zu einem reinen Eiweißshake bringt sie ein vollständigeres Nährwertprofil mit, etwa Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe. Die genaue rechtliche Einordnung entnehmen Sie bitte der Kennzeichnung auf der jeweiligen Produktseite.

Ein Proteinshake ist meist eine Eiweißergänzung zu normalen Mahlzeiten. Eine Trinkmahlzeit ist als Mahlzeitenersatz gedacht: Zubereitung, Portionierung und das Gesamtprofil stehen stärker im Vordergrund. Wer Mahlzeiten ersetzen möchte, ist mit einer Trinkmahlzeit oft besser bedient; wer Eiweiß ergänzen will, eher mit Proteinpulver.

In der Trinkmahlzeit BASIC Plus ist etwas mehr Ballaststoff enthalten als in BASIC für ein noch höheres Sättigungsgefühl. 

Für Menschen, die vegan leben oder Soja vermeiden möchten – ein veganer Mahlzeitenersatz ohne Soja. Die Linie nutzt mehrere pflanzliche Proteinquellen (siehe Zutatenliste) und ist auf die Zubereitung mit Pflanzendrinks ausgelegt. Für Vergleiche sind die Pulverwerte pro 100 g die bessere Basis.

Dosieren, anrühren, trinken: 20 g Pulver mit 250 ml fettarmer Milch (bei veganen Sorten mit Pflanzendrink) im Shaker aufschütteln. Für die Einordnung gilt: Pulverwerte zeigen die Produktbasis, Portionswerte spiegeln den Alltag inklusive Milch/Drink.

Weil Portionswerte stark von der Zubereitung abhängen: Milch oder Drink können Zucker, Kalorien und Mikronährstoffe verändern. Der Vergleich pro 100 g Pulver zeigt die eigentliche Rezeptur und macht Produkte fairer vergleichbar.

Als Mahlzeitenersatz zum Abnehmen kann eine Trinkmahlzeit helfen, die Ernährung zu strukturieren und Routine aufzubauen. Entscheidend ist, wie sie in den Tagesablauf eingebettet wird: welche Mahlzeit ersetzt wird, wie häufig und wie die übrige Ernährung aussieht. Bei Erkrankungen oder individuellen Fragen gehört die Einordnung in fachliche Beratung.

Je nach Sorte ist das Süßungsprofil unterschiedlich. BASIC Pur ist als ungesüßt beschrieben; andere Sorten können mit Süßungsmitteln arbeiten. Für den Vergleich ist wichtig, Zucker nicht isoliert zu bewerten und Portionswerte (mit Milch/Drink) von Pulverwerten zu trennen. Die genauen Angaben stehen in der Zutatenliste der jeweiligen Produktseite.

Die veganen Sorten ohne Soja sind laktosefrei; BASIC und BASIC PLUS basieren auf Milch-/Molkenprotein (je nach Sorte ergänzt). Für individuelle Unverträglichkeiten (Milch, Soja, Gluten etc.) ist die Zutaten- und Allergenkennzeichnung der jeweiligen Produktseite maßgeblich.

Damit sind Lebensmittel gemeint, die für besondere Ernährungszwecke formuliert sind und deren Verwendung sich an einer klaren Produkt- und Anwendungssystematik orientiert. Die genaue rechtliche Einordnung und die vorgesehenen Anwendungsbedingungen entnehmen Sie bitte der Kennzeichnung auf der jeweiligen Produktseite.

Auf den Produktseiten wird je nach Sorte u. a. eine niedrige glykämische Last beschrieben. Ob eine Trinkmahlzeit bei Diabetes (Typ 2) passt, sollte dennoch individuell mit Ärztin/Arzt oder Ernährungstherapie abgestimmt werden – Anwendung und Häufigkeit hängen von der Gesamtsituation und der jeweiligen Kennzeichnung ab.

Das hängt vom Ziel und vom Konzept ab: Soll eine Mahlzeit ersetzt werden oder mehrere? Das klassische INSUMED Abnehm-Konzept sieht zu Beginn 2 bis 3 Resettage mit 4 bis 5 Trinkmahlzeiten am Tag vor und empfiehlt in der Abnehmphase 2 Mahlzeiten zu ersetzen, die sich in der Anpassungs-Phase auf 1 Trinkmahlzeit reduzieren. Bei Vorerkrankungen oder speziellen Situationen sollte die Häufigkeit fachlich eingeordnet werden.

Wenn Sie tiefer einsteigen möchten

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Bereit für den nächsten Schritt?

Wenn Sie strukturiert einsteigen möchten, führt das Ernährungskonzept Schritt für Schritt. Wenn Sie schon wissen, welche Sorte passt, geht es direkt in den Shop. Und wenn Sie Ihr aktuelles Produkt sauber danebenstellen wollen, starten Sie mit dem Vergleich.

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